睡眠関連疾患

生活習慣

不規則な生活習慣やストレス、適切な睡眠関連疾患が整っていないことなどが不眠症の原因となることが多いです。

薬剤

ある種の薬剤は、副作用として睡眠関連疾患を引き起こす可能性があります。特に精神神経系の薬剤は注意が必要です。

病気

特定の疾患、例えば睡眠時無呼吸症候群やうつ病なども不眠や過眠を引き起こす可能性があります。睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に無呼吸や低呼吸が生じる病気であり、年齢を問わず様々な世代に見られます。

心理的要因

心理的なストレスや、うつ病、不安症、その他の心理的な問題も睡眠関連疾患を引き起こすことがあります。

生物学的リズムの乱れ

概日リズム（体内時計）が乱れると、睡眠・覚醒障害が起こることがあります。これはシフトワークや時差ボケなど、生活リズムが大幅に変わる状況で見られます。

以上の要素が絡み合い、複数の要因が重なって睡眠関連疾患が発生することもあります。
睡眠関連疾患がある場合、医師の診断を受け、適切な治療法を選択することが重要です。

薬物療法

睡眠薬は睡眠時間の確保や睡眠のリズムを整えるなど、睡眠関連疾患の治療に有効な場合があります。
しかし、長期間に渡る使用は依存のリスクがあるため、医師の指導のもと使用することが大切です。

認知行動療法

認知行動療法は、自身の睡眠の問題点を見つけ、睡眠効率を高めるための有効な手段とされています。
また、ライフスタイルの改善も重要で、生活リズムを整えることが推奨されます。